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西宮市の記事

昨日は休みで中学校の同級生とエキスポに行ってきました。
今月子供がハーフバースデーを迎えるので
おばちゃんはプレゼントを買ってあげました!(笑)
周りが皆男の子ばかりで初めて女の子なので
服を選ぶのがとっても楽しかったです(*^^)v
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ついに実家のテレビが壊れてしまいました。
かれこれ5年稼働していたみたいで、買い替えです。
月日がたつのが早くかんじますね。
お身体も何もしないと悪いところが出やすくなってきますのでお身体大事にしてくださいね。
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知り合いがギックリ腰になりました。
大掃除で冷蔵庫を動かそうとした時です。
しばらく安静状態ですね。
皆様、普段から気をつけて予防してくださいね。
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昨日は鮭の炊き込みご飯を作りました!

材料(2人前)                                                   

  • 甘塩鮭一切れ
  • しめじ1/2パック
  • 舞茸1/2パック
  • 米2合
  • みりん大さじ2
  • 醤油大さじ1
  • 酒大さじ1
  • 水300ml
  • 有塩バター5g
  • すりおろしニンニク小さじ2
  • 白ごま適量
  • しそ適量

手順

  1. 1.甘塩鮭をフライパンで両面焼き目がつくまで加熱します。
  2. 2.炊飯釜にお米、みりん、醤油、酒、ほぐしたしめじ、舞茸、お水を入れ軽く混ぜます。その上に焼いた甘塩鮭を乗せて炊きます。
  3. 3.炊き上がったら鮭を取り出し骨を取り除いてほぐして炊飯釜に戻します。有塩バターとにんにくのすりおろしを入れ全体をかき混ぜます。お好みでしそと白ごまも振りかけて完成です。
やってみてください!          

 

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回転寿司であたしの1番好きなお店は、くら寿司です。

あぶりチーズサーモンとかの『炙りシリーズ』がお気に入りで、

旦那さんにも勝手に注文されるくらい。

マグロとか、カツオのたたきのお寿司も美味しいですね~。

お寿司が食べたくなってきた(^_^;

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急に寒くなってきましたね、気温差が激しいと風邪もひきやすくなりますので注意してくだささい。
あと、暖房がついてるお店も多く乾燥してるところもあるので、水分補給、うがいなどおこたらないようにしてください。
マッサージしてあげると体の免疫力もあがりますので、ケアもわすれないように。
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昨日はハンバーグを作りました!

ちょっとだけダイエット中なのでハンバーグに絹の厚揚げ豆腐とおからパウダーをつなぎでいれて作りました!

出来栄え最高でした!

でもご飯が進む…

はたしてダイエットになったのか…疑問ですがおいしいのが一番ですね!(笑)

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今、海外メディアやインスタなどではストリートワークアウトがトレンドの1つになっています。

ふとした時に身体を動かせる事から、「時間がなく出来ない」という方にもうってつけの内容です。

その中でも器具を使わず、自重負荷のみでやるフリースタイルトレーニングが注目されています。

是非簡単に出来ることから少しずつやって身体に変化を出しましょう!

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巨人が岩隈投手を獲得しましたね。
岩隈と言えば2009年のWBCのイメージがあってか、また原監督と組むことに胸が熱くなります。
来シーズン頑張ってほしいです。
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もうすぐクリスマスですね。皆さんは家でクリスマスの飾りつけはされますか。
私は2歳になる娘と一緒にクリスマスツリーの飾りつけをしたいと思っています。
色々とできる年齢になってきてイベント毎が楽しいです。
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